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Guarde su salud y estado físico Resoluciones de año nuevo con Savings.Com

Con el final de enero llega el final de muchas resoluciones de Año Nuevo. Todos hemos estado allí: empezaste 2019 con una nota fuerte, prometiste trabajar más duro y comer mejor y leer más libros. Pero de repente, es febrero. Se han extinguido los regímenes estrictos, se acerca el fin de semana del Super Bowl y, de alguna manera, caes directamente en los brazos acogedores de tus viejos hábitos.

Si eso te suena familiar, no te preocupes. Todavía tienes tiempo para prepararte para tu mejor año.

Convierte tus resoluciones 2019 en objetivos claros.

Cuidar su salud y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico puede afectar su billetera. Las vitaminas y los suplementos, los alimentos frescos y las membresías en gimnasios empiezan a ser caras, especialmente una vez que se agotan las promociones de año nuevo.

La motivación también se seca. Es posible que su bicicleta de ejercicios comience a sentirse como si se estuviera burlando de usted, y que la máquina para correr pueda comenzar a llenarse de polvo.

Tenemos algunas soluciones simples que harán que sea más fácil redescubrir su resolución y atenerse a sus nuevos hábitos de acondicionamiento físico, sin romper el banco.

Intente una dosis de algo nuevo.

La variedad es la sal de la vida, como dicen, y eso también se aplica a tus entrenamientos. Si su rutina de pilates está empezando a sentirse aburrida, intente cambiar las cosas con una mañana de kickboxing o yoga caliente.

Se sorprenderá de lo que puede hacer un nuevo desafío de acondicionamiento físico para mejorar su tono muscular y su fuerza de voluntad.

Sal afuera.

Entonces, ¿y si ha sido uno de los inviernos más fríos en la historia reciente? No permita que un poco de clima intenso le impida alcanzar sus objetivos activos. Echa un vistazo a estos puntajes de marcas de equipo sólido al aire libre como MountainWarehouse y Campmor, donde puedes encontrar el par perfecto de esquís, carpa impermeable o abrigo deportivo para mantenerte en movimiento, sin importar la temporada.

Descubre el poder de un smartwatch.

A veces, todos necesitamos un impulso de la tecnología. Cuando su dispositivo de muñeca no solo le pueda indicar la hora, sino que también lleve un registro de su ritmo cardíaco, sus pasos diarios, su nivel de actividad y sus recordatorios, tendrá una motivación adicional para moverse y concentrarse en su viaje físico.

Nuestro Guía de compras de salud y bienestar le brinda un impulso para ayudarlo a alcanzar sus metas de 2019, con el mejor equipo a precios de mayor valor.

Sube tu juego de equipo de entrenamiento.

¿La falta de ropa atlética emocionante te deprimió? Cambios simples como iluminar tus carreras con un nuevo par de zapatillas o agregar una nueva camiseta sin mangas a su rotación puede mejorar su motivación.

Levántese de la cama sin dormitar y vaya al gimnasio. Puede ahorrar mucho en ropa de entrenamiento de alta calidad, incluso cuando parece un millón de dólares. Adelante, toma tu pastel y cómelo también (bueno, casi).

Actualiza tu banda sonora.

¿Sabías que la música afecta tu ritmo de entrenamiento? Debe comenzar su calentamiento alrededor de bpm 120 (piense en "Billie Jean" de Michael Jackson) y luego alterne sus ritmos según su actividad, desde bpm 130-160 hasta su ritmo.

Una canción más rápida puede llevarlo a tiempos récord en sus carreras diarias, mientras que una canción intensa y de ritmo medio puede ayudarlo a concentrarse en el levantamiento de pesas y en la construcción de la fuerza del núcleo. Refresca tu musica, refresca tu mentalidad.

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La Semana de la Dieta 3

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