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Desintoxicación: mitos y hechos

El sistema de decimación de grasa

MITO #1

Usar una sala de vapor o sauna para promover la sudoración ayuda a reducir radicalmente la presencia de toxinas en su cuerpo. Uno de los métodos naturales de desintoxicación de su cuerpo es a través de la transpiración (sudoración). Sin embargo, solo las cantidades mínimas (1% o menos) de las toxinas en su cuerpo son expulsadas de esta manera. Las principales ventajas de saunas y baños de vapor son ayudar a su metabolismo, ya que la sudoración es un importante regulador metabólico.Sauna Detox

HECHO #1

El uso de una sala de vapor o sauna abre los poros de la piel y permite una desintoxicación más eficiente a través de su sudor. No todas las toxinas se pueden eliminar de esta manera, y cuando lo hacen, produce una reacción visible en la piel; inflamaciones, acné o prisas, por ejemplo. La humedad extrema en una sala de vapor evita que se evapore el sudor, lo que ayuda a equilibrar la producción de aceite de la piel, lo que significa menos inflamación del acné o la piel. Después de ejercitarse, en particular, hacer uso de una sauna o sala de vapor ayuda significativamente a limpiar y desintoxicar los poros.

MITO #2

Las dietas de desintoxicación implican una importante inversión financiera de su parte, además de ser excesivamente restringidas. Una dieta diseñada para ayudar a desintoxicar su cuerpo puede ser tan restrictiva como desee. Vale la pena señalar, sin embargo, que cuanto más restrictiva sea una dieta, más difícil será para ti seguir con ella.

HECHO #2

Las dietas de desintoxicación pueden incorporar comidas abundantes si incluyen los ingredientes correctos, como con cualquier otro tipo de dieta efectiva. Las verduras de hoja, las frutas cítricas y las semillas son ejemplos de alimentos que son relativamente baratos y efectivos en las dietas de desintoxicación. La adición de té verde a su dieta también es ideal para impulsar la desintoxicación de su cuerpo. El factor de desintoxicación Red Smoothie

MITO #3

Una dieta de desintoxicación en sí misma es un método rápido y eficaz que puede usar para perder peso. Ahora es cierto que al comenzar una dieta de desintoxicación, es probable que experimente una pérdida de peso rápida y notable. Sin embargo, al finalizar este tipo de dieta, cualquier pérdida de peso normalmente se recupera. Esto se debe a que el peso es predominantemente agua. Las dietas de desintoxicación ampliadas sin ejercicio también dan como resultado la pérdida de peso a través de la pérdida de músculo también.

HECHO #3

Una dieta que incorpora elementos de desintoxicación que aumentan los alimentos junto con el ejercicio regular es el método más eficaz para perder peso. Haciendo uso de ayudantes metabólicos como alimentos desintoxicantes y bebidas (como el té verde) aumenta la eficiencia metabólica de su cuerpo. Significado peso se pierde un poco más rápido de lo normal; además de garantizar que el peso es más probable que se mantenga apagado y que la masa muscular no se pierda.

MITO #4

Se sentirá agotado, fatigado o indispuesto durante su desintoxicación. No es raro sentirse decaído en los días iniciales después de comenzar una desintoxicación. Como este es el período de tiempo en el que su cuerpo se está ajustando a nuevas fuentes de energía, mientras trata de eliminar las toxinas. Si este sentimiento persiste, es importante que se detenga y reevalúe qué implica su desintoxicación.

HECHO #4

Después de la fase inicial de su desintoxicación en la que se siente cansado y quizás enfermo, debería sentirse mejor que antes de comenzar. Las personas comúnmente sienten que tienen más energía y son menos aletargadas. Tampoco es inusual obtener un sueño de mejor calidad como resultado.

MITO #5

Los jugos limpios son formas efectivas y confiables de desintoxicar el cuerpo. Al consumir una dieta compuesta solo de jugos (comprados en la tienda o hechos en casa), quema las reservas de energía del cuerpo sin reponerlas. La falta de fibra en este tipo de dieta también puede causar estreñimiento.

HECHO #5

Los jugos deben usarse junto con dietas de desintoxicación más robustas; para prevenir el agotamiento y el estreñimiento, al tiempo que se maximizan los beneficios potenciales. Se recomienda que los jugos se usen como un reemplazo de los bocadillos, o una comida, en lugar de compensar la totalidad de su dieta. Como son bajas en calorías, opciones saludables que son abundantes en ciertos nutrientes.

MITO #6

Mayormente aumentar su consumo de agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Mientras que beber agua y mantenerse hidratado son de vital importancia, tanto cuando estás como cuando no estás en una desintoxicación, como cualquier otra cosa, demasiado puede ser perjudicial. El consumo excesivo de agua puede provocar sensaciones de enfermedad, desorientación y frecuentes dolores de cabeza.

HECHO #6

El agua ayuda a desintoxicar y eliminar los productos de desecho de su sistema digestivo. Por lo tanto, puede ayudar a la reabsorción de toxinas y productos de desecho en el intestino. El principal beneficio, sin embargo, es que aumentar la ingesta de agua aumenta su metabolismo, promoviendo funciones corporales más eficientes (incluida la desintoxicación natural).

Esta publicación fue ofrecida por Sam Socorro de Tienda de Steam Shower, Sam es un escritor experto en el nicho de la salud y la aptitud física y ha estado escribiendo y estudiando temas como este durante más de 10 años.

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