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Recuento de los beneficios de los suplementos previos al entrenamiento

Recuento de los beneficios de los suplementos previos al entrenamiento

Existen numerosas ventajas de tomar suplementos pre-entrenamiento con algunos de ellos que tienen ingredientes específicos para prestar beneficios específicos, como se ha demostrado en una multitud de investigaciones realizadas para ver si aumentan la velocidad, fuerza, resistencia y mucho a la estética de la cuerpo. Se minimizan algunos de los beneficios que producen los ingredientes activos en estos.

Suplementos preentrenamiento para una mayor fuerza:

En términos precisos, la creatina puede tomarse casi a cualquier hora del día y es imprescindible tenerla en el cuerpo para mejorar el sistema de fosfágeno y aumenta el trifosfato de adenosina almacenado en su cuerpo, una serie de suplementos pre-entrenamiento Tendrá creatina en ellos. De hecho, varios estudios realizados sobre la creatina han demostrado que aumentan la potencia, la velocidad y el tamaño de los músculos.

Posiblemente, un ingrediente menos conocido es la cafeína, que según los investigadores mejora la fuerza y ​​la resistencia y ayuda a combatir la fatiga durante el entrenamiento incitando a la producción de neurotransmisores beta-endorfinas.


Suplementos previos al entrenamiento para una resistencia mejorada:

Además de aumentar la fuerza, hay otros ingredientes que se agregan en los suplementos previos al entrenamiento para aumentar la resistencia. Uno de esos suplementos que ha llamado la atención en todos estos últimos años es la beta alanina no aminoácida porque es conocida por reducir el ácido láctico, ayuda a combatir la fatiga y mejora el rendimiento de sprint al final de una sesión de entrenamiento exhaustiva. Se supone que esto se logra al combinarlo junto con otro aminoácido llamado L histidina para formar dipeptide carnosine que puede disminuir la acumulación de ácido láctico en los músculos, lo que aumenta la capacidad anaeróbica en el cuerpo.


Otro suplemento conocido para combatir la fatiga es el malato de citrulina. Es una combinación única del malato de sal orgánica y el aminoácido citrulina y se han realizado varios estudios que demuestran que mejora el rendimiento atlético en gran medida y disminuye la sensación de fatiga debido a un aumento del trifosfato de adenosina oxidativo que se produce durante el entrenamiento y aumenta la recuperación de fosfocreatina post entrenamiento que indica una contribución de la síntesis oxidativa de ATP en gran medida para la producción de energía.

Beneficios de los suplementos pre-entrenamiento

En pocas palabras, esto implica que este suplemento tiene la capacidad de mejorar el suministro de oxígeno a los músculos, lo que aumenta la regeneración del trifosfato de adenosina, un químico que se necesita para que los músculos se contraigan y funcionen de manera eficiente y más dinámica.

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