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Salas de vapor después de un entrenamiento

Tono rápido

El ejercicio y el ejercicio son aspectos importantes para mantenerse en forma y mantenerse saludable. Sin embargo, los entrenamientos regulares y rigurosos pueden ser agotadores, así como también dejarlo dolorido y dolorido. Esto significa que, de manera integral, la recuperación puede ser tan importante como el ejercicio en sí mismo; a fin de quemaximizarla eficiencia de su recuperación, la acción debe tomarse de inmediato. Si bien, hay varias cosas diferentes que puede hacer en este sentido, como usar suplementos, masajes y comer los alimentos adecuados, vamos a estarenfoquesobre los beneficios del uso de la sala de vapor después del entrenamiento.

En primer lugar, el uso de una sala de vapor reduce la tensión y la fatiga en los músculos;Salas de vapor después de un entrenamiento junto a esto, también reduce la fatiga mental y el estrés. Estar en un baño de vapor aumenta la temperatura de su cuerpo y hace que los vasos sanguíneos se dilaten (ensanchen). La dilatación de los vasos sanguíneos mejora el flujo sanguíneo alrededor de su cuerpo. Esto, a su vez, significa que los músculos tienen un aporte más abundante de oxígeno y nutrientes, lo que ayuda en la reparación muscular. También ayuda a eliminar más rápidamente los productos de desecho de los músculos intensamente trabajados, así como las células de respuesta inmune. Estos glóbulos blancos son necesarios para descomponer otras células irreparables (y sus desechos) pero pueden dañar las células sanas si están presentes por un período prolongado.

Además de aliviar el dolor y mejorar la tasa de recuperación, el uso de una sala de vapor aumenta el metabolismo de su cuerpo. Una vez más, esta es una exacción natural a la elevación de la temperatura de su cuerpo. Al completar el ejercicio, la tasa metabólica de su cuerpo aumenta durante las próximas horas. Esto significa que, en general, usted quema energía (calorías) más rápido en un estado de reposo de lo que normalmente lo haría. Una sesión de sala de vapor después del entrenamiento puede extender el tiempo que su metabolismo permanece en esta condición agudizada. Estamaximizala efectividad de su impulso metabólico y es especialmente útil si el objetivo de su ejercicio es perder peso.

Para aquellos de ustedes que hacen ejercicio en clima frío, particularmente relevante en esta época del año, usar una sala de vapor puede tener algunos beneficios que quizás no hayan considerado. Las salas de vapor ayudan a reducir la congestión y aliviar la tos, resultados negativos del ejercicio que no son desconocidos (particularmente durante el invierno). La irritación de la garganta o una sensación de "ardor" también es una ocurrencia relativamente común. Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, esto no se debe a que el aire esté frío, en realidad se debe a un nivel bajo de hidratación. Usar una sala de vapor también ayuda a aliviar este indeseable e incómodo efecto secundario. Esto se debe al nivel de humedad en el aire de las salas de vapor y a la rehidratación resultante de la piel seca reseca en la garganta. Estos síntomas perjudiciales serán más bienfamiliar para aquellos de ustedes con asma, lo que significa que el uso de una sala de vapor después del ejercicio es muy recomendable.

El beneficio más promocionado de Steam Rooms es que ayudan en el proceso de desintoxicación de su cuerpo. Ahora bien, aunque esto es cierto, usar una sala de vapor no va a liberar a su cuerpo de todas las toxinas presentes. Una sala de vapor ayudará a eliminar oligoelementos (Menosque 1%) de toxinas de su cuerpo. Sin embargo, una sesión de sala de vapor ayuda significativamente en la desintoxicación de la piel y la limpia de impurezas. La sudoración es uno de los métodos naturales de su cuerpo para purgarse de sustancias tóxicas, durante el ejercicio la sudoración es la forma de enfriamiento del cuerpo; como tales, las toxinas se expulsan del cuerpo, pero se acumulan en la piel a medida que se seca. El calor y la humedad de una sala de vapor no permiten que el sudor se seque, completando efectivamente la limpieza de la piel. Esto también da como resultado la rehidratación de la piel y puede ayudar a mejorar cualquier problema dermatológico que pueda tener.

Finalmente, el uso de salas de vapor induce hipertermia a través del aumento de la temperatura de su cuerpo. La hipertermia es un método efectivo para eliminar cualquier cuerpo extraño oorganismos quepuede estar presente en tu cuerpo; ya que no pueden sobrevivir a estas temperaturas elevadas. Por ejemplo, cuando tienes fiebre, tu cuerpo aumenta su temperatura para combatir la infección. Ya hemos abordado la respuesta autoinmune desencadenada por el ejercicio, lo que significa que el cuerpo ya está "luchando" para estar lo más saludable posible. Por lo tanto, usar una sala de vapor después de entrenar reducirá tus posibilidades de enfermarte, aunque no elimina la presencia de todos los cuerpos extraños.

Esta publicación fue ofrecida por Sam Socorro deSpas sensuales.Sam es un escritor experto en el nicho de la salud y la aptitud y ha estado escribiendo y estudiando temas como este durante más de 10 años.

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